中国体育彩票31选7开奖结果: 爱雪康

400-009-3980

热门关键词:高效食疗系列产品黑洋葱汁代理黑洋葱汁代理黑洋葱汁降血压

当前位置:31选7今天中奖号码兑奖 » 爱雪康资讯 » 如何增加好胆固醇?这些添加方式要知道!

如何增加好胆固醇?这些添加方式要知道!

字号:T|T
文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-09-26 11:22:00

31选7今天中奖号码兑奖 www.fzrfv.tw  

 

  身体中主要分为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,高密度脂蛋白被称为好胆固醇,具有一定的抗氧化功效,防止动脉硬化的发生,减少了冠心病的风险,如何来增加好胆固醇呢。

 

如何来增加好胆固醇?

 

  1、食用橄榄油

  橄榄油里面含有单一的不饱和脂肪,能够有效的减少心脏病的发生,另外橄榄油有利于心脏的健康,主要是因为里面所含有的多酚能够增加高密度脂蛋白的含量。低碳水化合物和生酮的饮食,有利于身心的健康,减轻了体重,同时也能够降低血糖。

  2、规律的运动

  科学规律的运动能够提高高密度脂蛋白的水平,从而增加了身体的抗炎以及抗氧化能力,可以选择高强度或者力量训练的有氧运动。经过研究表明每一星期进行三次的高强度运动,两个月之后高密度脂蛋白会明显的增加。

  3、戒掉烟、减轻体重

  众所周知烟里面含有大量的有害物质,吸烟会抑制高密度脂蛋白里面的胆固醇,所以一定要戒掉烟。对于身体肥胖以及超重人群减肥,可以有效的提高其水平,另外,二型的糖尿病肥胖患者要控制热量的摄入。

  4、多吃紫色的蔬菜和水果

  紫色的蔬菜主要包括覆盆子、蓝莓、紫甘蓝、黑莓汁、玉米、茄子,里面含有大量的抗氧化剂,能够增加身体中的高密度脂蛋白?;ㄇ嗨匾灿欣诳够餮字?,从而?;ち讼赴?,防止受到自由基的损伤,糖尿病患者每天服用花青素食物坚持2年,高密度脂蛋白会升高19%左右。

  5、多吃高脂肪的鱼类

  高脂肪的鱼类主要有三文鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼、大马哈鱼,每周吃几次可以有效的提高高密度脂蛋白的水平。经过研究表明,心脏病的患者每周吃四次的脂肪鱼,能够增加其水平。

  6、远离人工反式脂肪酸

  人工反式脂肪酸会降低高密度脂蛋白的水平,尤其是人造黄油不能吃,为了?;ど硖宓慕】狄约靶脑嘟】?,尽量远离人工反式脂肪酸。

    7、注意食疗干预,面对心血管疾病,一定做好积极主动的治疗和预防!

 

每天2袋爱雪康

高效营养 干预调理

远离心血管疾病

多种有效成分通过尖端生物技术提取

将洋葱营养1800倍提升扩大

1袋黑洋葱汁45颗鲜洋葱营养价值

30分钟快速降血黏

1-3个月有效调理高血压、高血脂、高血糖

效果支持医院检测对比

千万患者真实反馈,效果喝出来,我们用结果为自己代言

 


 

排行榜

1野樱莓汁
2爱雪康黑韭菜汁
3黑洋葱汁
4爱雪康黑苦瓜汁

同类文章排行

最新资讯文章

您的浏览历史

    正在加载...
31选7今天中奖号码兑奖